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肠道差衰老早 美容从肠道健康开始
爱美之心,人皆有之。化妆品的长期使用,虽然能让我们变美丽,但对身体的伤害也不小。在人们越来越追求生活质量的当下,如何才能做到既健康又漂亮呢?我认为,肠道健康是养生美容的第一步,即肠道的消化吸收、传输与排泄功能是否正常,与我们肌肤的好坏息息相关。今天我就来讲讲肠道和美容的关系。
 
肠道差衰老早
 
不少女孩发现,自己皮肤越来越差,甚至额头出现了细纹,用什么护肤品都不见效。这可能是早衰的信号,而这种早衰是从肠道开始的。
 
身体就像一部精密的机器,每日三餐经过胃肠道的消化吸收,成为维持我们生命活动的物质基础,被消化吸收后的食物残渣由肠道传输,经肛门排泄至体外。所以肠道是身体新陈代谢中的重要环节,我们的饮食营养越丰富,粪便中的有害物质就越多,而这些有害物质的降解与排泄,完全取决于肠道的健康。
 
一旦代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘,便秘会使粪便在肠道内过量堆积,有害的化学物质和气体无法排出就会随血液进入肺部,其中有一部分会通过呼吸从口中排出,这就形成了口臭。
 
长期有便秘史的人易导致燥屎内结。我在这里要强调一下,燥屎内结就是大家所说的宿便,其实没有宿便这个概念,是一些商家制造出来的概念,如果有人大谈特谈宿便,那很明显,他并不懂肠道医学,不要相信。燥屎内结会导致废物无法从体内排出,长期堆积就会通过血液途径被吸收,进而通过皮肤排泄出体外。皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收,会导致皮肤粗糙,且易产生色斑、雀斑等病态皮肤。严重时可能会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病。
 
重视预防,切勿忽视
 
可惜,肠道问题并没有引起太多人的重视。甚至不少年轻人说“便秘嘛!没事的,喝喝肠润茶就好了。”这个时候我都很担心,因为一些人的错误宣传,让一些所谓的美容排毒的保健品成了“灵丹妙药”,殊不知,这其实对身体是有伤害的。
 
不少减肥保健品其实都是肠泄茶,这些保健品的成分是通过让肠道细胞大量脱水,进而形成泄泻,但这并不能恢复肠道的正常排便功能,长期依靠肠道细胞脱水排便也不能形成正常的大便,虽然肠泄茶很有效,排完之后也很轻松,但长此以往,便秘的情况并不会得到根本的改善,反而使肠道细胞加速萎缩,肠道平滑肌变薄,从而影响了肠道功能,可以说是竭泽而渔。
 
便秘虽不是病,但有研究证实,便秘和帕金森症、认知障碍症(老年痴呆症)及消化代谢障碍(高血脂、高胆固醇、高血糖)有着紧密的联系。此外,便秘还会引起肠梗阻,甚至肠癌等严重的疾病。因此从年轻时重视自己的肠道是很有必要的。而且及早重视,及早调理,便秘不仅会得到根本缓解,最重要的是也可以让自己重现美丽,拥有更为健康动人的容颜。
 
如何拥有健康肠道
 
想要拥有健康的肠道,应该做到以下几点:
 
第一,多吃膳食纤维含量高的食物。膳食纤维分为两种,一种溶于水,一种不溶于水。这两种纤维对人体都很有益处。但是对于便秘的人,要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物,可加速排便。这类食物以燕麦、芹菜和萝卜等为主。
 
第二,养成良好的如厕习惯。定时上厕所,将体内的毒素按时排出。不要憋大便,如果想大便最好尽快上厕所,不要让毒素在体内聚集。
 
第三,多喝水。可加快体内的代谢循环,快速将毒素排出体外,同时,也能缓解便秘。
 
第四,做足运动。早上起来跑跑步,或者快走,都可以加速肠道的蠕动,增加代谢循环的速度,进而保护我们的肠道健康。
 
如果肠道问题比较严重的朋友,最好还是到医院就诊,切勿耽误病情。

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